Pasang Alarm Denyut Jantung Agar Tak Kecolongan

BACA JUGA:

Karyawan Metro Hospitals Group Gelar Fun Day 2022

sehatnews.id - Sekitar 800 karyawan (medis, paramedis, dan pendukung) Metro Hospitals Group (Jakarta, Tangerang, dan Bekasi) selama tiga hari, Senin (5/12/2022), Selasa(6/12/2022),...

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Manfaat Teh Hijau dan Resveratrol Dapat Cegah Pembentukan Plak Alzheimer

sehatnews.id - Penyakit alzheimer, jenis demensia yang paling umum, menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori. Para ahli belum memahami dengan tepat bagaimana...

Kenapa Kita Tidak Bisa Bersembunyi dari Nyamuk?

sehatnews.id - Kita sering kali merasa jengkel ketika akan tidur di sekitar telinga terdengar suara nyamuk yang seolah berputar-putar di sekitar alat...

Indonesia Dapat Hibah Pencegahan TBC

sehatnews.id - Indonesia menerima hibah sebesar US$10 juta atau sekitar Rp157,2 miliar untuk mendukung program pencegahan tuberkulosis atau TBC di Indonesia.

sehatnews.id-Setiap ada berita seseorang meninggal saat berolahraga, ada keprihatinan dirasakan Dr. Michael Triangto, Sp.KO. Pemberitaan seperti itu bisa membuat masyarakat jadi makin enggan olahraga. Merasa sudah tua dan punya riwayat penyakit, mereka jadi semakin takut berolahraga.

“Kata kuncinya adalah siapa saja boleh olahraga asal mampu dan tidak melebihi batas-batas kemampuannya. Orang yang sehat pun bisa sakit jika melewati batas kemampuanya,” kata dokter ahli olahraga ini.

Batas kemampuan yang jadi acuan pun harus kemampuan saat ini. “Jangan kemampuan saat masih muda atau sebelum menjalani pemasangan ring di jantung. Jangan memaksakan diri,” sarannya.

Naik sepeda atau lari mendaki tanjakan tinggi memang menantang dan bikin jantung bekerja keras. “Waspadalah pada denyut jantung yang terlalu tinggi. Sebenarnya denyut jantung saat olahraga ini kan bisa dipantau dari smart watch yang dikenakan,” katanya.

Denyut jantung maksimal ini bisa diketahui dari rumus 220 dikurangi usia dalam tahun kemudian hasilnya dikalikan 80 persen.

Bila denyut jantung maksimal, sejatinya smart watch bisa membunyikan alarm. Dengan begitu pemakai jam pintar itu bisa menurunkan intensitas latihannya. “Latihan bisa diperlambat,” katanya.

Dr. Michael menyarankan agar ketika berolahraga bareng teman-teman atau komunitas, seseorang jangan terpancing mengikuti irama mereka yang lebih sehat dan berpengalaman. “Ikutlah kelompok pemula yang memiliki pendamping latihan. Dengan demikian kesehatan anggotanya bisa selalu terjaga,” katanya. (lin)


BERITA TERBARU

Karyawan Metro Hospitals Group Gelar Fun Day 2022

sehatnews.id - Sekitar 800 karyawan (medis, paramedis, dan pendukung) Metro Hospitals Group (Jakarta, Tangerang, dan Bekasi) selama tiga hari, Senin (5/12/2022), Selasa(6/12/2022),...

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Manfaat Teh Hijau dan Resveratrol Dapat Cegah Pembentukan Plak Alzheimer

sehatnews.id - Penyakit alzheimer, jenis demensia yang paling umum, menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori. Para ahli belum memahami dengan tepat bagaimana...

Kenapa Kita Tidak Bisa Bersembunyi dari Nyamuk?

sehatnews.id - Kita sering kali merasa jengkel ketika akan tidur di sekitar telinga terdengar suara nyamuk yang seolah berputar-putar di sekitar alat...

Indonesia Dapat Hibah Pencegahan TBC

sehatnews.id - Indonesia menerima hibah sebesar US$10 juta atau sekitar Rp157,2 miliar untuk mendukung program pencegahan tuberkulosis atau TBC di Indonesia.

Bumil Gak Doyan Susu, Gak Masalah!

sehatnews.id - Saat mengetahui dirinya hamil, banyak ibu yang memutuskan untuk minum susu. Biasanya sih, susu sapi yang dikhususkan untuk ibu hamil...

BERITA TERKAIT

Karyawan Metro Hospitals Group Gelar Fun Day 2022

sehatnews.id - Sekitar 800 karyawan (medis, paramedis, dan pendukung) Metro Hospitals Group (Jakarta, Tangerang, dan Bekasi) selama tiga hari, Senin (5/12/2022), Selasa(6/12/2022),...

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Kenapa Kita Tidak Bisa Bersembunyi dari Nyamuk?

sehatnews.id - Kita sering kali merasa jengkel ketika akan tidur di sekitar telinga terdengar suara nyamuk yang seolah berputar-putar di sekitar alat...

Indonesia Dapat Hibah Pencegahan TBC

sehatnews.id - Indonesia menerima hibah sebesar US$10 juta atau sekitar Rp157,2 miliar untuk mendukung program pencegahan tuberkulosis atau TBC di Indonesia.