Mau Makan Banyak Karbo dan Daging? Boleh Saat Sarapan

BACA JUGA:

Karyawan Metro Hospitals Group Gelar Fun Day 2022

sehatnews.id - Sekitar 800 karyawan (medis, paramedis, dan pendukung) Metro Hospitals Group (Jakarta, Tangerang, dan Bekasi) selama tiga hari, Senin (5/12/2022), Selasa(6/12/2022),...

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Manfaat Teh Hijau dan Resveratrol Dapat Cegah Pembentukan Plak Alzheimer

sehatnews.id - Penyakit alzheimer, jenis demensia yang paling umum, menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori. Para ahli belum memahami dengan tepat bagaimana...

Kenapa Kita Tidak Bisa Bersembunyi dari Nyamuk?

sehatnews.id - Kita sering kali merasa jengkel ketika akan tidur di sekitar telinga terdengar suara nyamuk yang seolah berputar-putar di sekitar alat...

Indonesia Dapat Hibah Pencegahan TBC

sehatnews.id - Indonesia menerima hibah sebesar US$10 juta atau sekitar Rp157,2 miliar untuk mendukung program pencegahan tuberkulosis atau TBC di Indonesia.

sehatnews.id – Konsumsi banyak karbohidrat olahan dan daging berlemak saat makan malam berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, daripada mereka yang makan menu serupa untuk sarapan. Itu menurut sebuah penelitian berskala nasional yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Endocrine Society.

Penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung kongestif, serangan jantung, dan stroke adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, merenggut sekitar 17,9 juta jiwa setiap tahun.

Makan banyak lemak jenuh, daging olahan, dan gula tambahan dapat meningkatkan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makan makanan sehat dengan lebih banyak karbohidrat utuh seperti sayuran dan biji-bijian serta lebih sedikit daging, dapat secara signifikan mengimbangi risiko penyakit kardiovaskular.

Waktu makan bersama dengan kualitas makanan adalah faktor penting untuk dipertimbangkan, ketika mencari cara untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

“Studi kami menemukan orang yang makan malam nabati dengan lebih banyak karbohidrat dan lemak tak jenuh mengurangi risiko penyakit jantung hingga 10 persen,” ungkap Ying Li, dari Harbin Medical University di Harbin, Tiongkok, yang merupakan peneliti sekaligus penulis hasil riset  ini.

“Selalu disarankan untuk makan makanan yang sehat, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi untuk penyakit jantung, tapi kami menemukan bahwa makan daging dan karbohidrat olahan untuk sarapan daripada makan malam dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah,” jelas Ying Li.

Para peneliti mempelajari 27.911 data orang dewasa AS (Amerika Serikat) dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), dan menganalisis informasi makanan yang dikumpulkan selama wawancara dengan peserta selama dua hari berturut-turut.

Mereka meneliti hubungan antara makan berbagai lemak, karbohidrat, dan protein saat sarapan atau makan malam dengan tingkat penyakit jantung peserta.

Dari hasil analisis mereka menemukan, makan malam nabati mengurangi risiko penyakit jantung hingga 10 persen. (jos)


BERITA TERBARU

Karyawan Metro Hospitals Group Gelar Fun Day 2022

sehatnews.id - Sekitar 800 karyawan (medis, paramedis, dan pendukung) Metro Hospitals Group (Jakarta, Tangerang, dan Bekasi) selama tiga hari, Senin (5/12/2022), Selasa(6/12/2022),...

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Manfaat Teh Hijau dan Resveratrol Dapat Cegah Pembentukan Plak Alzheimer

sehatnews.id - Penyakit alzheimer, jenis demensia yang paling umum, menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori. Para ahli belum memahami dengan tepat bagaimana...

Kenapa Kita Tidak Bisa Bersembunyi dari Nyamuk?

sehatnews.id - Kita sering kali merasa jengkel ketika akan tidur di sekitar telinga terdengar suara nyamuk yang seolah berputar-putar di sekitar alat...

Indonesia Dapat Hibah Pencegahan TBC

sehatnews.id - Indonesia menerima hibah sebesar US$10 juta atau sekitar Rp157,2 miliar untuk mendukung program pencegahan tuberkulosis atau TBC di Indonesia.

Bumil Gak Doyan Susu, Gak Masalah!

sehatnews.id - Saat mengetahui dirinya hamil, banyak ibu yang memutuskan untuk minum susu. Biasanya sih, susu sapi yang dikhususkan untuk ibu hamil...

BERITA TERKAIT

Saran Dokter: Jaga Asupan Mineral Essensial Selama Menonton Bola 

sehatnews.id - Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olah raga yang digelar 4 tahun sekali ini...

Bumil Gak Doyan Susu, Gak Masalah!

sehatnews.id - Saat mengetahui dirinya hamil, banyak ibu yang memutuskan untuk minum susu. Biasanya sih, susu sapi yang dikhususkan untuk ibu hamil...

Olahraga di Rumah, Yuk!

sehatnews.id - Masih senang rebahan di rumah? Tidak apa-apa, toh saat ini memang tidak boleh sering ke luar rumah. Tetapi, menjadi kaum...

Teh Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

sehatnews.id - Kebanyakan orang hampir setiap hari minum teh. Bahkan tak sedikit yang merasa ‘ketagihan’ dan merasa tak bersemangat kalau belum mereguk...